Рис чи макарони: що легше засвоюється та як обрати найкращий варіант для здорового травлення
Що обрати для кращого травлення: паста чи рис Цільнозернові макарони залишаються одним із найцінніших джерел клітковини серед популярних гарнірів. На відміну від рафінованих виробів, вони виготовляються з борошна, яке зберігає всі частини зерна — висівки, зародок і ендосперм. Саме це забезпечує вищий вміст поживних речовин і харчових волокон. У середньому одна порція варених цільнозернових спагеті…