Скільки води потрібно пити в спеку насправді: норми гідратації без міфу про «2 літри на день»
На територію України насувається хвиля високих температур, що традиційно супроводжується підвищеним ризиком для здоров’я через втрату рідини. Медики наголошують: відчуття спраги не є першим сигналом — це вже ознака того, що організм почав втрачати баланс води. ## Ознаки зневоднення і ризики спеки У спекотні дні тіло охолоджується через потовиділення, але разом із потом втрачає значні…