Довгі перельоти: Як уникнути небезпечного тромбозу під час подорожей
Подорожі, що тривають понад чотири години, особливо на літаку, можуть приховувати приховану небезпеку – глибокий венозний тромбоз, або тромбоемболію. Це стан, коли у венах кінцівок, найчастіше в ногах, утворюється кров’яний згусток. Уповільнення кровообігу під час тривалого сидіння створює сприятливі умови для його формування. Найбільш небезпечним є відрив такого згустку, який може потрапити в легені, спричинивши легеневу емболію. Цей стан може мати вкрай серйозні наслідки, аж до загрози життю.
Незважаючи на те, що для людей без специфічних факторів ризику ймовірність такого ускладнення є невисокою, певні категорії мандрівників потребують особливої уваги та обережності. До групи підвищеного ризику належать:
- Вагітні жінки: Фізіологічні зміни під час вагітності, включаючи підвищений тиск на вени та зміни у згортанні крові, збільшують ризик тромбоутворення.
- Особи з ожирінням: Надмірна вага чинить додатковий тиск на венозну систему, ускладнюючи циркуляцію крові.
- Пацієнти після нещодавніх оперативних втручань: Післяопераційний період часто пов’язаний зі зниженою руховою активністю та можливими порушеннями згортання крові.
- Люди з генетичною схильністю до тромбозу: Деякі спадкові особливості можуть впливати на систему згортання крові, роблячи її більш схильною до утворення згустків.
- Жінки, які приймають гормональні контрацептиви на основі естрогену: Естроген може підвищувати ризик тромбоутворення.
Розпізнати перші ознаки глибокого венозного тромбозу можна за такими симптомами, як набряк, біль, відчуття тепла та почервоніння в одній з ніг. Однак, у разі раптового виникнення задишки, болю в грудях або кашлю з кров’ю, що може свідчити про легеневу емболію, необхідно негайно звернутися за екстреною медичною допомогою.
Профілактичні заходи для безпечних перельотів
На щастя, існує низка простих, але ефективних заходів, які допоможуть мінімізувати ризик виникнення глибокого венозного тромбозу під час тривалих перельотів. Медичні фахівці рекомендують:
- Регулярно вставати та робити короткі прогулянки: Навіть кілька хвилин ходьби по салону літака кілька разів за рейс суттєво покращують кровообіг.
- Обирати зручний одяг: Вільний одяг, що не обмежує рухів, сприяє кращій циркуляції крові.
- Виконувати вправи в сидінні: Доктор Саєд Надім Аббас, наприклад, радить періодично згинати та розгинати ноги в колінних суглобах, обертати стопами, а також уникати схрещування кінцівок під час сидіння. Ці прості рухи допомагають активізувати м’язи, які відіграють важливу роль у венозному відтоку.
- Розглянути використання компресійних панчіх: Для пасажирів з високим ризиком, після обов’язкової консультації з лікарем, можуть бути рекомендовані спеціальні компресійні панчохи. Вони створюють зовнішній тиск на вени, що запобігає застою крові.
- Пити достатньо води та уникати алкоголю: Зневоднення, спричинене вживанням алкоголю, погіршує стан кровоносних судин та робить людину менш схильною до активних рухів. Тому перед польотом та під час нього варто віддати перевагу чистій питній воді.
Дбаючи про своє здоров’я під час подорожей, ви не лише забезпечуєте собі комфорт, а й суттєво знижуєте ризик потенційно небезпечних ускладнень.
